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更新时间:2013-07-23 23:41:40
最近一段时间不知道怎么了,我总是烧心,有时吃口红薯不巧了也会有烧心、胃灼热的感觉,很不舒服。问了一下我们医药研究所的索老师,给了一些建议。
1、 要注意平日的饮食,不要吃得太快,吃东西的时候要多咀嚼几下再下咽,不要过多吃辛辣的食物,最好少喝或不喝咖啡。
2、 吃完饭后不要马上做巨烈的运动,也不要马上就坐着,应该多走走,俗话说饭后百步走,可以减轻烧心的症状。
3、 晚饭不要吃得太晚,睡前两个小时里就不要再进食,尤其是吃一些酸性大的食物,像山楂等,以免刺激胃酸,导致反酸水。
吸烟、酗酒也会刺激胃,导致胃烧心,尽量戒烟戒酒。