缓解高血脂症吃些什么好呢

概述

高血脂症呈现出越来越年轻化的趋势，不但不少中老年人有，而且一些年轻的人甚至是10岁左右的儿童也有这一个疾病，可以说高血脂是一个慢性病，需要养而难以立即断根，那么缓解高血脂症吃些什么好呢？

步骤/方法：

1、 高血脂症一定要定期参与身体的检查，水产类的食物要多吃一些比如鲑鱼和海带的食物，深海的鱼污染少，脂肪含量不高，故多吃一些对于缓解高血脂有着良好的效果，海带含有丰富的微量元素也应该多吃。

2、 高血脂的人应该多吃一些燕麦等五谷杂粮，玉米也是很不错的食物，除此在五谷方面还有粗面粉，苦荞麦面都是有利于缓解高血脂症的良好食物一定要多吃，但要注意不要吃的过饱，燕麦用来做早餐是最适合不过的了。

3、 缓解高血脂症也可以多吃一些香菇，香菇不但能增强抵抗力，而且还有降血脂的功效，其实上各种菇都多多少少有降血脂的功效，比如金针菇也是很不错的，另外黑木耳对于缓解高血脂症也有良好的效果。

注意事项：

患有高血脂的人要多吃海带，但要注意的是不要吃隔夜的海带，最好自己去洗干的海带，不要发泡的，以免造成食物的中毒。