怎么才能预防肥胖症

概述

这人一但胖了就会有很多病上身，高血压，糖尿病之类的接着而来，所以我们真的有必要去重视这个问题，为了这些问题以后不出现在我的身上，我特地去问了我的私人医生，医生跟我说了些预防方法，我觉得还是不错的。

步骤/方法：

1、 第一点也是最重要的一点，就是要控制节食，肥胖的有很多东西都是不能吃的，比如说高热量的食物，比如说油炸类食物，都是大忌，不要因为贪一时嘴快，把自己推向病痛缠身的处境。

2、 一定要定期的做检查，有什么问题及时发现，及时治疗是最好的，特别是肥胖的人，这点要特别引起重视。平时饮食尽量的清淡。可以以素为主。

3、 要减肥，就算是减不了多少体重，也要做到不能再胖的原则，所以减肥很重要，多多关心这方面的书和资料，一定要管住嘴，迈开腿，多做运动，增强自身的抵抗力。

注意事项：

要记住管住嘴，万开腿，多做运动，不要吃油炸类的和高热量的食物。