老人如何应对春季便秘

概述

老人在春季发生便秘是非常多的，便秘是十分烦恼的。而造成便秘的的原因有很多，要明确自己的原因才能从源头上解决。平时要多注意生活习惯，多喝水。

步骤/方法：

1、 生活习惯好的话可以复方便秘。在春季的时候，要多注意饮食方面的调节，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，吃些五谷杂粮等，可以促使大便更容易排出。

2、 肠胃得到蠕动后，消化道就会很干净。春季平时日常生活中多喝水，每天喝几杯白开始或者喝些酸奶，可以促进身体的新陈代谢，防治便秘的发生

3、 最好是可以每天都排便，因此需要养成每天定时排便的习惯，定时的排便可以避免长时间直流体内造成便秘，也可以防止大便因干燥难以排出。每天早晨是排便的最好时间。

注意事项：

每天适当的进行体育锻炼，多喝些白开水，吃些瓜果蔬菜。