如何预防肥胖症呢？

概述

随着现在生活水平的提高，家长对孩子的身体的照顾更加是无微不至啊，在“吃”上面讲究起来的家长你可曾知道，吃不好会导致孩子的肥胖的原因有哪些呢？如何预防孩子患上这种都市病呢？

步骤/方法：

1、 首先，应该在饮食平衡上下功夫。平时，采用合理的饮食方法，做到每天的三餐有科学安排，定时定量，不过与油腻，过于甜，过于多，每餐要有蔬菜和粗粮的搭配，多素食，少零食。

2、 其次，应该鼓励孩子多多参加户外运动，加强身体素质的锻炼，比如说，慢跑，爬山，打打球等户外系列的运动，是对孩子的健康有利而无害的。

3、 最后，良好的生活规律良好的情绪也是关键。帮助孩子建立安排一个良好的生活习惯作息时间表，保证睡眠质量和睡眠时间，保证良好的情绪。

注意事项：

肥胖症多是由于生活中一些生活习惯所造成的，如何帮助孩子避免登上这条破船，家长朋友们需要认真的看看了。