夏天老年人要注意些什么呢？

概述

老年人和年轻人不一样，身体状况已经大不如前了，很容易就会发生意外，因此在日常生活中要特别小心，尤其是夏季炎热，更加要注意。那么，夏天老年人在生活中该注意什么呢？

步骤/方法：

1、 第一，要注意合理饮食。因为老年人的肠胃功能比较差，免疫力也相对差一些，所以在夏天应该吃一些新鲜的而且清淡容易消化的食物。不要贪吃那些生冷的食物，也不要吃冰箱里面的变质了的食物，这样很容易导致食物中毒。

2、 第二，要注意休息，避免着凉。老年人对环境的变化适应能力比较差，休息不够就很容易导致生病。因此要养成良好的习惯，保证每天有8小时以上的睡眠时间，同时，中午尽量不要出门。此外，老年人睡觉的时候，最好不要开空调或者不要开的太低，这样很容易着凉。

3、 第三，要注意防中暑。夏天天热，老年人要出门的话要记得带上藿香正气水，还要注意多喝水。尽量避免长时间在太阳底下或者高温下活动。

注意事项：

夏天要注意适当的运动。