生孩子时怎么减轻痛苦？

概述

陪同事去做产科检查时，听医生说生孩子特别的痛苦，尤其是宝宝出来的时候，好多人因为受不了，鬼哭狼嚎的，同事很害怕呢，后来听医生讲了讲怎么减轻痛苦，到生的时候还真是没怎么受罪，分享下。

步骤/方法：

1、 医生建议从现在开始去了解分娩的正常过程，这样做既能消除对分娩的顾虑和恐惧情绪，又能做到心里有底，可以放松情绪，到时候对疼痛的敏感性会下降的。

2、 医生说生孩子时的呼吸法很重要的，一定要好好练习深呼吸法：也就是当子宫每次收缩的时候，就要做腹式深呼吸动作。

3、 做腹式深呼吸动作时，一定要随子宫的收缩而加深呼气，一直到子宫收缩完毕时停止，否则是没有多大意义的。

注意事项：

生孩子时建议大家尽量的都坚持自己生产，不要选择破腹产，孩子缺少挤压出来容易得多动症的。