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高血压的胖子该如何减肥

健康分享者:十二点的灵感

更新时间:2013-07-19 00:01:03

概述

高血压是富贵病,自然很多高血压的病人都很胖。高血压病人代谢不好,自然很难减肥,这可如何是好呢?该吃什么呢、?我们可以食用粗纤维的燕麦来减肥。有句话叫每天一碗燕麦粥,血压体重往下走。

步骤/方法:

1、 高血压的病人的肥胖,除了要降血压外还需要多运动,少吃油腻刺激的食物。

2、 每天早上一碗燕麦粥,燕麦中水溶性膳食纤维是小麦和玉米的好几倍,对肠道的清理有很好的作用。

3、 晚上睡觉前不能吃东西,晚上吃了东西以后都滞留在肠道内,很容易引起肥胖。

注意事项:

燕麦适合一般人群但是不适合体质虚弱的人群。脾胃虚弱的人也不宜食用。

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