春季如何护养护肝肾

概述

春天是欣欣向荣蒸蒸日上的季节，中医讲究阴阳五行，春天对应木，是木气生发的季节，内应于人的肝，春天里头肝气容易旺，所以在春天尤其要注意养护肝肾，今天我就来跟大家分享学到的这方面的知识

步骤/方法：

1、 首先，要保持良好的心态，春天人们肝火容易旺，人们容易发脾气，所以要保持好的心态，不要急躁。

2、 其次，要有好的生活习惯，要早睡早起，晚上要睡子午觉，子午是晚上11点多到1点多，是养肝最好的时候。所以一定要有充分的睡眠，对新陈代谢有很好的作用，除了睡眠外，还要保持运动，每周至少保持三次锻炼

3、 饮食方面，这个季节吃点甜的食物很好，有缓和宜气温中的作用，不要吃太过辛辣的食物，可以吃酸的食物，但要适度，酸有收敛固色的作用

注意事项：

养护肝肾要戒烟戒酒，不要吃油腻的食物，要适度的运动