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身体太瘦想增肥应该怎么办

健康分享者:爱爱心123

更新时间:2013-07-19 14:50:21

概述

身体在单薄的人就会免疫力下降,如果长期 的不爱吃饭,还会得上厌食症。我们需要多吃一些有营养的食物,给自己增肥。今天让我来为大家分享身体太瘦想增肥应该怎么办。

步骤/方法:

1、 要经常坚持运动,好的运动,可以提高 身体的免疫力,增加一些适量的运动,还能使人增加食欲 ,达到增肥的目的。

2、 坚持每天喝一杯阿胶,阿胶有补血的作用,先把阿胶块研磨成粉末状,再用水冲服,阿胶有补血的作用,可能增加身体的造血功能 。

3、 还要多喝豆浆,豆浆中有卵磷脂,能帮助身体肠胃部分的吸收,还可以提高身体的免疫力,建议每天一杯豆浆。

注意事项:

还可以喝牛奶。

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