我总是手脚冰凉，应该怎样进行调理

概述

我的手脚一年四季都是冰凉的，有时候冬天就是在温暖的室内手还是很冰，但是也不感觉到冷，朋友都说我是“冷血动物”，我一开始也没咋太在意，但是我的身体一直也不好，很虚弱，后来一个医生亲戚告诉我，我这种情况属于气血不足，得进行调理，我不想吃药，于是亲戚就告诉我了一个运动调理的方法，现在我就把这些方法告诉大家。

步骤/方法：

1、 亲戚告诉我的这个方法叫做　蹲立法，就是先双脚分开站立，；两只脚的距离要比肩稍宽一些，然后把双手交叉的放在头背上，同时把背部伸直，抬头挺胸，正视前方。 　　

2、 然后在伸直背部之后，过一会儿就慢慢地向下蹲，与此同时要缓慢的吸气。一定要注意在往下蹲的时候，膝盖不要越过脚尖，同时臀部应该向后。

3、 还要注意的就是视线应该始终向前方，一边呼气一边慢慢地站起来，恢复一开始站立的姿势。如此蹲立10次就是1套运动，做完1套可以休息1分钟，然后继续做如此的运动，一共做5套。一般坚持3个星期左右就可以改善手脚冰凉的状态了。

注意事项：

做的过程中，动作应该缓慢一些，累了就休息一会。