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如何有效缓解便秘?

健康分享者:健康经验小博士

更新时间:2013-07-22 15:45:21

概述

现代生活压力大,加上饮食不科学、不规律,许多人都会产生便秘,得了便秘之后小腹会腹痛,而且脸上还会长出痘痘,面色发暗,如何缓解这些症状呢?

步骤/方法:

1、 多喝水,促进新陈代谢,养成良好的作息 习惯,让身体处在科学的作息习惯内,这样可缓解发生便秘。

2、 适量运动,促进胃肠蠕动,让食物快速消化吸收,对于缓解便秘有很好的效果。

注意事项:

许多人都遇到过便秘问题,这时候一定要养成科学健康的作息习惯,饭后可做适量运动,促进肠胃蠕动,减少便秘现象。

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