高血压的日常非药物治疗

概述

高血压是一种常见的疾病，是心血管疾病中的慢性疾病。这种疾病是无法根治的，只能靠自身在日常生活中时时注意自己的身体才能更好的控制血压。

步骤/方法：

1、 首先应该做的是一定要控制钠盐的摄入。高血压的患者最好将钠盐控制在6克左右。我们的高血压患者不宜多使用钠盐，否则会影响心脑血管的压力，引起并发症或者血亚升高。

2、 其次高血压的患者在日常的生活中一定要控制体重。不要过于肥胖。因为腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压

3、 戒烟戒酒。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。

注意事项：

适量运动