牙龈上火了怎么办

概述

夏天是一个容易上火的季节，吃的不注意更容易上火，尤其是牙龈肿了，特别难受，很影响正常的生活和工作。我平时总结了一些解决上火的办法，很有效的。

步骤/方法：

1、 要多喝水，水是生命之源，也是火的克星，多喝水可以有效排毒，达到很好的去火效果。夏天出汗多，最好每天至少喝八杯水，补充身体的水分。

2、 菊花茶有清热解火的功效，多喝一些菊花茶可以有效去火，喝的时候可以加一些冰糖，味道好，还可以有助于身体。要注意每天早晚都要刷牙，最好是配合着漱口水使用。

3、 多吃蔬菜和水果，补充身体需要的维生素，还可以吃一些维生素C片，增强抵抗力，忌辛辣，最好不要在上火的时候吃辛辣食品，这样只会火上浇油。

注意事项：

可以适当吃一些消炎药，如黄连上清等。