如何缓解颈肩痛

概述

现代都市的人们，特别是奋战在电脑面前的白领工薪一族，颈肩痛是很平常的事情。可是颈肩痛确实很难忍受的，真的特别疼，所以啊，我们得赶紧调整了，不要让颈肩痛变成肩周炎等疾病。

步骤/方法：

1、 端正坐姿和站姿。抬头挺胸收腹，是必须坚持的原则。

2、 选择坐高与肩高的距离，以最舒服的高度为准。也不能坐太久了，每40分钟就要起身放松一下身体。

3、 平时多按摩肩部和颈部，扭扭脖子，伸伸腰。

4、 睡觉时，选用较高较硬的枕头，对放松颈肌有效果。

5、 也可以在肩部贴些镇痛的膏药。

注意事项：

颈肩痛不可忽视哦，不要为自己的身体烙下毛病，赶紧行动起来吧。