产后得了抑郁症怎么办？

概述

我生完宝宝后，不知道为什么，情绪总是有些阴晴不定的，有严重的自卑感。还有动不动就爱乱发脾气，不爱说话。自己知道这样不好，可还是控制不住。感觉自己像是患了产后抑郁症，不知道该怎么办？

步骤/方法：

1、 首先你得多做一些自己喜欢干的事，多想想开心的事。和家人多沟通沟通，这是一个比较好的排谴不良情绪的方法。

2、 还有，保证充足的睡眠，有个好的精神状态。然后多活动，通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。

3、 如果以上方法还不行，还可以吃点药物缓解。如果发展的比较严重，还是住院治疗或者看看心理医生。

注意事项：

产后抑郁症是产后妈妈比较常见的病，一般通过自身调理和周围人的关心照顾都会好起来的。如果严重的话，就要及时去看心理医生，以免延误病情。