怎么治疗焦虑症

概述

由于换了一份新工作，最近工作量比较大，再加上经常为了工作的事加班，所以总是显得很急躁，去医院看了一下医生，医生说是焦虑症。上班族很容易得焦虑症，只是给我开了一些镇定的药，说关键还是看自己的心态!

步骤/方法：

1、 多做一些能够增加自己信心的事情！比如你擅长的事情，或者是能够让你完成后很开心的事情！因为自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧！

2、 自我放松。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

注意事项：

焦虑时千万不要胡思乱想，要让自己能安静下来，冷静下如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。