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更新时间:2013-07-28 18:51:24
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,实际上,经过一个月的调整,身体许多器官都还没有得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。所以,产后护理一定要注意。
1、 产后几个小时内不要吃整个的鸡蛋。因为刚生完宝宝体力消耗很大,出汗多,消化能力也会下降。而鸡蛋本来就比较不容易消化,如果在产后马上吃整个鸡蛋,会很难消化,应该吃半流质或者是流质的食物。
2、 产后喝清淡的蔬菜汤。很多人觉得产后要下奶,就又大部,怀孕的时候已经补了很多了,刚生完宝宝一般并不会缺营养,所以,要先喝清淡的蔬菜汤,还可以预防便秘。5天以后再喝全汤。
3、 产后三天内最好都吃流质或者半流质的食物。清淡的鱼粥,小米粥,鸡蛋汤,面条都非常好。有的人刚刚生完胃口会比较差,那就不要吃得太油腻。早晚可以喝热牛奶,每天吃一两个蛋。然后再慢慢加食物。
4、 生完后要记得及早给婴儿吮吸乳头。这样可以昼早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌,还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间五到十分钟就好。刚刚生完,不要喂得太久,时间和频率可以自己掌握。
5、 4到6个小时产妇要去排尿。如果排尿有困难,要找医生想办法,进行导尿。
除了家人,亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿。特别是有慢性病或者是感冒的亲友更不要去探望产妇和婴儿,避免引起感染。