五个不注意让你的免疫力下降

概述

上班族工作忙碌，通宵族作息混乱，尤其是一到了假期，作息混乱的同学明显增多，但却没发现这样导致了免疫力下降。一旦免疫力下降，各种疾病趁虚而入，摧毁免疫细胞。如何提高免疫力成了人们关注的保健重点。如果你出现了以下五条的症状那证明你的免疫力正在下降哦

步骤/方法：

1、 生病的时候大人们经常说要多喝水。喝水可以排毒，正常尿液呈淡黄色或透明，而书上也明确表明一个人一天的正确饮水量在三升。

2、 超重也会对抵抗力有所影响，流感重症者都会有一个相同处就是他们的体重都属于肥胖的那种，所以我们要保持一个和自己身高成比例的健康体重

3、 长时间紧张忙碌的工作下来后，你会感觉身心很累。如果这时感冒了，绝对不是意外。所以说在工作时也要注意劳逸结合

4、 普通人每个季节都会感冒一两次每次三四天，如果你超过了这个数说明你抵抗力很差。所以说要多吃蔬菜多运动，提高抵抗力

5、 爱吃甜的注意了：爱吃甜品会使人们免疫力下降，一百克甜品等于三瓶苏打水的量。所以说要少吃甜，尽量吃些清淡的！

注意事项：

一定要多运动、多吃蔬菜多喝水，调整良好的作息时间