冬季喝什么粥补血?3款简单的养血粥

概述

冬季多养生是一种习惯，对身体也有很大的好处，在中医看来，手脚冰凉，主要是因为身体气血不足的关系。所以平时的时候一定要注意补气补血，冬季多吃养血粥，非常有利于身体健康的，因为适当的养血粥可以让人滋补身体，可以对身体进行有效的调理，保持身体体内温暖，低于寒冷的困扰，养血粥对于美容养颜也有很大的好处，那么，冬季喝什么粥补血?3款简单的养血粥

步骤/方法：

1、 核桃桂圆粥，先将糙米洗干净备用，然后把西洋参、麦冬及炙甘草放入药袋里，放入糙米和药袋，中火熬煮，待粥汤粘稠时，去除药袋，放入核桃仁及桂圆，焖大约五分钟，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。

2、 枸杞明目粥，将红枣、糯米用清水浸泡一个小时，把石斛、黄芪、白芍和木瓜一起放在药袋里备用，把红枣、糯米与药袋一起放入电饭煲中，熬煮一个小时，去除药袋，加入冰糖和枸杞子，再焖五分钟，搅拌均匀后食用。

3、 桂圆党参粥，先将红糯米在清水里浸泡一个小时，将桑葚、党参及五味子洗净后放入药袋里备用，清水大火烧开后，放入红糯米、桂圆和药袋，中火煮一个小时，去除药袋，放入冰糖调味，焖五分钟，搅拌后即可食用。

注意事项：

除了食疗补气养血外，日常生活还要注意不要劳神伤神，要保持平和的心态。平时要乐观开朗，要保持充足的睡眠，做到起居有时，劳逸结合，娱乐有度。不能抽烟，且要少喝点酒。