秋季如何帮宝宝去除肝火？

概述

秋季是万物收获的季节，也是人体新陈代谢最为活跃的时期。蛰伏了一冬的能量，需要依靠秋季肝气的生发而达到身体各个，需要的部位，所以，中医中通常会强调秋季需要养肝，小孩子也不例外。秋天的气候比较干燥，昼夜温差也很大，很容易引起孩子体内郁热而生的肝火，那么在干燥的秋季应该要如何帮宝宝去祛除肝火呢！下面我就来简单说一下。

步骤/方法：

1、 首先，孩子在秋季的时应该以平补为主，每一餐都需要配备足够的新鲜绿色蔬菜，至少应该占整个饮食结构的1/3以上或者是，达到2/3。要注意不要给孩子吃过鱼山或者是过于辣，还有油炸和煎烤的食物。

2、 在早秋应该多给宝宝吃一些温补阳气的食物，比如韭菜香菜，生姜，大头菜，洋葱等等。孩子的饮食应该以低热量高，植物蛋白低脂肪的食物为主，比如豆制品或者是深海鱼类等等，水果应该多吃一些新鲜的，多甜少酸的。

3、 在秋季还应该要注意调节宝宝的情绪。拍手法就是一种很好的锻炼方法。拍手法就是可以听着有节奏的音乐，同时让自己的孩子练习拍手，空心掌合实掌交替拍。这种方法的目的就是让气血循环起来，带动肝气游走全身，对于孩子的生长和发育特别的有效。

注意事项：

肝气郁结会导致睡眠问题会长斑点抑郁，或者是经常生气，那么这个时候父母可以根据以上几点，调整孩子的身体去除肝火。要每天坚持练练拍手法，对于心火大的体质尤其有效。