如何饮食减肥最有效掌握黄金时间饮食减肥效率高

概述

很多人觉得想要减肥，就应该注意节食，这样才能更好的保证瘦身的效果，其实减肥并不用这么麻烦，其实好身材是可以吃出来的，而坏身材更是吃出来的，为了让你有更加完美的魔鬼身材，请对照自己的饮食习惯，好好地改变那些会毁了你的身材的饮食习惯，只有这样才能保证减肥的效果，并且女性朋友在饮食减肥的过程中，也要把握好时间才行。

步骤/方法：

1、 姨妈期，这几天堪称女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，如果进行激烈的瘦身运动及特殊饮食控制，会搞得自己不舒服，因此补充丰富的铁质与纤维质食物，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。

2、 姨妈结束后一周，在这段时间努力执行你的瘦身计划准没错，因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化和吸收都非常好，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。

3、 姨妈来临前一周，这个时段女性多会发现腿好像肿了点，腰酸背也痛，还偶有便秘现象。此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性，而改为温和的瘦身方式，比如勤快的按摩指压，缓解腿部水分滞留与便秘不顺现象。

注意事项：

在对的时间做对的事，这样才能让你得到正确的结果，减肥就是如此，在减肥黄金期来瘦身，会让你轻松得到不错的减肥效果，当然配合适合自己的运动效果肯定会加倍的，在运动的过程中，千万不能让自己过于的劳累，因为这样对身体的健康没有好处。