怎么才能把下半身瘦下去梨型身材可以这么瘦下去

概述

我是一个大学生，刚刚毕业，我身高1.63，上身非常的瘦，下身的屁股和小、大腿粗的要死，也不知道是怎么回事，害得我都买不了自己喜欢的裤子，真是烦死了，我现在准备见见我的大象腿，很多的女性对于下半身肥胖是痛苦不堪的，其实下半身的胖也是有两种的，一是在大腿的那部分胖的，二是在腰部之下开始胖的。那么有什么方法可以瘦去下半身呢，现在小编就和大家来说说。

步骤/方法：

1、 我们平时在生活中可以做瘦腿操，做这个运动对减肥是很有用的，最重要的就是要坚持每天都要去做，这样才能达到瘦下半身的效果。要想大腿瘦，站立好选择好姿势，然后把双手放在身体的两侧之后，接着就是弯曲膝盖，慢慢的蹲下来，然后再起来的。

2、 我们一定要了解平时在生活中可以多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

3、 我们一定要知道运动对于减肥来说是一种很好的方法，我们可以选择游泳减肥，游泳是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

注意事项：

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，相信自己，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性食物，要少吃肉类、淀粉类等主食，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，一定要坚持运动。