改变梨形身材的3大减肥妙招

概述

下半身肥胖的身材通常被称为梨型身材。腰部以下的臀部及大腿变胖。梨型身材不但使得我们无法达到梦寐以求的S型身材，而且也会危害我们的健康。那么，如何解决梨型身材呢。减肥的目的就是要改变难看的身材,很多女性们为了好身材,都在努力的减肥。都希望在最短的时间内打造好什么,但减肥不可急切,要循序渐进。今天就给大家介绍梨型身材的减肥方法。

步骤/方法：

1、 　想要改变梨型身材就要适当运动。晚上吃过饭，与其窝在沙发上看电视，加剧脂肪堆积，还不如站起来动一动，做点简单运动，每天坚持做几分钟，很快就会发现保持身材要“持之以恒”。

2、 其次呢，左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

3、 　最后呢，散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

注意事项：

良好姿态也可以改变梨型身材。我们在平时要注意保持挺胸收腹。舞蹈演员之所以可以保持娇美体型，那是因为平时走路都可以挺胸收腹，腰、腹和腿部肌肉紧张，消耗脂肪。