怎么饮食应对肝火过旺

概述

在日常生活当中，尤其是夏天的时候，肝火旺盛是一种很正常的现象，我们不用担心害怕。一定要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯，注意多吃蔬菜瓜果五谷杂粮，饮食习惯应该以清淡为主，多喝白开水有助于排毒养颜，润肠通便，不要吃辛辣食物，注意休息。多喝新鲜的果汁，不要喝咖啡可乐。最后希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。

步骤/方法：

1、 第一点，怎样饮食针对肝火旺盛，就应该注意多补充纤维素，维生素。多吃韭菜炒鸡蛋和芹菜炒瘦肉，有助于排毒养颜，补充维生素，有助于促进消化。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，瘦肉中含有微量元素，能够很好的提高身体免疫力。

2、 第二点，怎样饮食针对肝火旺盛，就应该注意多喝牛奶，多喝新鲜的果汁，不要喝碳酸饮料，也不要喝咖啡可乐，多喝枸杞菊花茶以及金银花茶。多喝压榨胡萝卜汁或者是西瓜汁，绿豆汤有助于清热解毒降火。夏天的时候饮食习惯要以清淡为主。

3、 第三点，怎样饮食针对肝火旺盛就应该注意休息，多吃鱼肉蛋白，五谷杂粮多，吃冰糖炖雪梨和红枣炖猪肚，有助于补气补血。多吃大豆豆制品，有助于补充微量元素。不要吃垃圾食品，不要吃火锅辣条麻辣烫之类的食物。

注意事项：

肝火旺盛的时候一定要注意多吃冰凉的食物，不要吃辛辣食物，注意多吃降暑的绿豆汤，多喝枸杞菊花茶以及金银花茶。也要注意休息，最后祝您生活愉快。