呼吸也能减肥?怎么进行呼吸减肥

概述

我邻居家的妹妹打小就是一个非常胖的姑娘，小时候没有啥感觉，现在大了自己感觉非常的没有自信，朋友们说你可以试试呼吸减肥，效果不错哦，呼吸减肥方法可充分调动腹部肌肉，用力部位从胸腔移到腰腹部，腹直肌、腹斜肌、腰大肌、腰脊肌等肌肉都得到锻炼，帮助胃和肠的蠕动，对便秘有改善作用。细胞活动需要利用到氧气，吸入的氧气越多那细胞的活跃程度就越高。

步骤/方法：

1、 呼吸减肥的方法其实由来已久，因为这种方法比较简单，不收任何场地的限制。只要选定一个安静的地方，站成特定的姿势，通过鼻子，吸气3到5秒钟，然后再用嘴巴猛烈的把气吐出来，用这种方法每天重复2到5分钟，可以把脂肪轻松的吐出来，这种方法叫做长呼吸法。

2、 有一些武术人士练功的时候，常会用到逆呼吸法，其实它们的原理是相同的。脂肪是由氧气，氢气还有碳组成的。当我们吸进氧气的时候，氧气遇上脂肪分子，氧气就会把脂肪分解成二氧化碳和水，然后血液携带着我们体内的废物二氧化碳返回肺部，利用肺部将这些排出体外。

3、 现在流行的无论是长呼吸法还是逆呼吸法，听起来既简单又好学，其实是有用的，每餐后加上杯浓茶，这样就能加速体内脂肪和毒素的排出，再注意饮食的自然搭配和摄入量，配合呼吸法确实是一种比较简洁的，健康的减肥方法。

注意事项：

我们一定要注意在呼吸减肥方法在的过程中，还需要调整饮食，多吃一些蔬果，一定要多喝水，一定要少吃卡路里高的零食，然后再初级班慢慢练起，循序渐进，这样不但可以排毒，还能快速燃烧脂肪，达到减肥的目的。养成良好的生活习惯。