拉筋减肥,乐在其中

概述

随着拉筋减肥的推广，各种拉筋方法，拉筋器械也开始变的大热。然而，有些拉筋的方法都很痛苦、枯燥，很容易让人也没有耐心坚持下心来练习。我一直认为，适合自己的才是最好的，身体乐于接受的才是最有效的。拉筋的目的是为了锻炼筋骨，舒展筋骨，从而达到减肥的目的。其实我们拉筋时候不一定非要照着别人的一些姿势、方法练习。

步骤/方法：

1、 首先无需为了追求那些高难度的动作和优美的姿势，各种拉筋的器械只不过是一个工具而已，无需墨守成规。一般拉筋方法是卧位拉筋法，其实，拉筋运动随时可做。可以将腿竖立在墙上，双腿打开成V型，做V字拉筋。

2、 还可以坐在床上，脚心相对，腿尽量往回收，如果能承受，可将腿尽量放平，如果还能承受，还可将身体向下压。另外，我们还可以练舞蹈压腿的样子和伸懒腰的姿势。拉筋的地点随意，床上、地板上、椅子上都可以练习。也没有固定的姿势。

3、 拉筋可打通背部的督脉，膀胱经和大腿内侧的肝脾肾三条经，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。打通肝脾肾三经不见瘦身健体，还能治疗一些妇科疾病。

注意事项：

拉筋锻炼方法还可以治疗失眠和便秘。经常做拉筋的姿势，一定可以锻炼身体，达到减肥的目的。如果能用最简单的方法，最小的消耗，最轻松的方式，达到锻炼的目的，那又何乐而不为呢。