吃什么食物对头发好 给你浓密秀发

概述

有位朋友问我头发稀少怎么变浓密，他今年二十四岁了，在同龄人当中属于长相比较端正的，可是头发成了一个大难题，从小头发就不是很浓密，尤其是高中以后可能是学习压力比较大，头顶的头发都快秃了，　女性本身体质就相对较弱，在生活中容易患上各种疾病，而在生完孩子之后，身体将会更加虚弱，而脱发这个病也会随出现。而治疗脱发的时候饮食也很重要。

步骤/方法：

1、 平时要注意多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可经常食用菠菜、油麦菜、青菜、茼蒿、芹菜等。

2、 还应该多吃水果，因为水果营养丰富、功能独特，特别是当季的水果，不仅富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然营养物质，还能促进人体健康。可经常食用樱桃、柚子、猕猴桃、苹果、草莓等，还有一些黑色食物，比如说黑豆，黑米，还有黑花生，这样的食物对头发也是很有利的。

3、 在平时也应该经常用木梳梳头，或者是有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快地长出。经常洗头，防止污垢油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。

注意事项：

我们必须要学会科学的养护我们的头发，经常对头皮进行按摩，可以促进头皮的血液循环，促进头发的生长，减少烫染头发的次数，经常清洗头部，保持头皮环境的干净卫生，有利于头发的生长。