盘点产后妈咪的催乳妙食

概述

我姐姐上个月生了一个儿子，全家人都高兴得不得了，姐姐是破腹产，但姐姐身体素质不错，生完孩子以后，身体也没其他不适，住院一个星期以后，姐姐和她的宝贝就回家了，回家没几天，宝贝晚上总是啼哭，查看宝贝也没什么不对劲，最后还是姐姐告诉我们，宝贝晚上哭，是肚子饿了，但她的奶水很少，宝贝吃几口就没了，所以宝贝每次都吃不饱，去请教医生，医生告诉我们这样催乳。

步骤/方法：

1、 医生问我们给姐姐发奶了吗，我们还真的没有给姐姐发奶，医生说，有的产妇是需要发奶，奶水才会大量分泌，但有的产妇，不需要发奶，自动就会分泌出大量奶水，发奶最好就是用猪脚炖黄豆给姐姐喝汤。

2、 姐姐喝了这个汤以后，很快奶水就很充足了，她的小宝宝都吃不完，晚上也不啼哭了，睡得特别香甜。医生说这个汤喝腻了，就换成鲫鱼汤，生姜，鲫鱼，绍酒一起慢炖，加盖改武火滚至汤色如牛奶白色。

3、 要想产后妈妈奶水足，除了喝汤之外，花生大米粥也是有着很多的催乳的功效的，可以将花生和大米放一起熬制，吃之前可以加入一些牛奶或者糖，具有益气补血、润肠通便催乳的功效。

注意事项：

医生也嘱咐，奶水的不足的原因也可能是宝宝吸允不够，所以要让宝宝多吮吸乳房，以刺激乳汁的分泌。平时多吃一些虾仁，虾仁性温味咸，富含蛋白质，脂肪及各种维生素，还有非常好的催奶的效果。