科学进补产后第1天饮食有讲究

概述

10月怀胎，一朝分娩。接下来就进入了月子期。月子期对产妇的身体恢复至关重要。如果月子没做好的话，就会落下各种后遗症。产后最好的调理身体方法莫过于食疗法。在坐月子期间通过进食不同的营养品来你不生产时产妇所流失的各种营养。因此就显得产后的饮食至关重要。那么产后饮食需要注意些什么呢？生产之后，产妇有什么需要忌口的呢？下面小编就简单为大家介绍一些产后科学进步的小方法。

步骤/方法：

1、 首先。在生产完之后，千万不要为了追求完美的身材而节食减肥。特别是哺乳期的产妇更不可以节食。否则就会导致奶水分泌量减少。因此，孕妇在生产完之后一定要多吃一些清淡容易消化的食物来补充身体所流失的能量。

2、 其次。孕妇的饮食一定要以清淡容易消化为主。千万不要吃一些辛辣油腻刺激性较强的食物，可以多喝一些排骨汤鱼汤等肉汤。但是千万不要喝一些高脂肪的浓汤。因为高脂肪的饮食会增加乳汁中的脂肪含量，很容易使新生儿腹泻。

3、 最后就是。千万不要吃一些生冷的食物。因为孕妇在分娩的时候消耗了非常多的体力。在分娩后体内的激素水平就会大大下降。一般情况下产妇的体质大多会从内热转为虚寒，因此这个时候千万不要吃一些生冷的食物，否则对身体的恢复很不利。

注意事项：

在生产完后适当的喝一些红糖水，对产妇和新生儿都有非常大的好处。但是不建议多喝。因为红糖有活血的作用。如果喝过多的红糖水的话就会使恶露增多。