生孩子的6种最佳姿势

概述

我快要到孕产期了，心里是又高兴又害怕，自己就在那没事下琢磨生宝宝的时候该怎么办呢，预产期一天天的逼近，初次怀孕即将面临生产的你，是不是很担心到时进产房，不知该怎么用力，好让胎儿可以顺利娩出，甚至担心害怕自己出糗。很多前辈妈妈的经验是“生小孩就像在大便一样，生出来之后就好像解了万年宿便一样的轻松。那么我想知道生孩子的6种最佳姿势。

步骤/方法：

1、 产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。

2、 产妇可以侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

3、 产妇可以将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率，有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。产妇可以藉由任何的支撑，或蹲或坐。

注意事项：

产妇也可以直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将上半身那一侧的身体垫的较高，可稍微运用到重力作用。上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。