新妈咪滋补身体5款营养特餐

概述

孕妇在怀孕期间因为要提供养分要保证宝宝有足够的营养可以吸收，所以说在怀孕的时候准妈妈都会出现营养不良的情况发生，加上在怀孕期间孕妇本身吃的就会特别的少，那么营养不良就更加的明显了，我们可以在日常生活中的饮食习惯上进行改变来调整孕妇营养不良的状况，比如说我们可以让孕妇吃一些富含维生素和营养物的食物，都能够补充孕妇身体所需要的营养。

步骤/方法：

1、 对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

2、 孕妇可以吃一些奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，牛奶可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养

3、 另外蔬菜和水果中含有大量的维生素，这些维生素都是准妈妈们非常需要的。准妈妈们在吃每一顿正餐的时候，都要记得多吃一些蔬菜，这样才有利于宝宝在您的肚中更好的生长发育。

注意事项：

怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。