孕妇产后游泳有益健康吗

概述

现在有越来越多的女性朋友，都比较重视产后的身体塑性问题，所以都会在产后不久就进行体育锻炼，而游泳主要是通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。虽然说，女性在产后及时的进行体育锻炼，是非常有助于身体的恢复的，但是如果不当的一些体育锻炼，只会导致身体健康受到影响。那么，孕妇产后游泳有益健康吗？

步骤/方法：

1、 女性在产后是不建议马上就游泳锻炼的，这是因为女性在分娩之后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。

2、 另外，女性在生完孩子之后身体都需要一个恢复的阶段，通常子宫的恢复需要在6周－8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

3、 因此，建议女性朋友，可以在产后一周的时间就进行保健操，散步等锻炼。但是要注意时间不可过长，运动量不可过大。此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量。

注意事项：

女性朋友在产后适当的进行一些体育锻炼，都是可以使神经内分泌的机能得到了很好的调节。并且，还可以很好的促进身体中血液的循环，使身体中的热量得到了消耗。从而就可以恢复生育前原有的女性美。而生产后的三个月到半年，是身体恢复的一个重要时间。