新妈产后气血亏虚吃什么好？

概述

现在我国正处于人口增加的迅猛时期，新生儿的数量也在不断的增加。许多新妈妈经过十月怀胎，一朝分娩，多少都有些身子发虚，此时适当地用中药补一补，可以帮助她们更好地恢复。因为在生产过程中新妈妈需要用力，而且会有出血的情况，所以会导致气血两虚。那么，新生儿妈妈如果出现了气血亏虚应该怎么进行补救呢？下面小编就告诉大家新生妈妈产后气血亏虚吃什么好？应该怎么吃达到最好的效果。

步骤/方法：

1、 有些女性在产后会出现头晕、神疲乏力、不想说话的情况，这就是气虚的症状。如果新妈妈感觉气虚较严重，可以用人参煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用党参煎水服用，或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。

2、 由于新妈妈在分娩过程中有失血的情况，这就导致新妈妈可能会出现血虚的症状。血虚的典型表现就是有睡不好觉、心悸、头晕眼花的情况出现。此时可以用当归，再加上龙眼和红枣，用水煎后服用。

3、 想要补上在分娩过程中所造成的气血亏虚，首先新妈妈们就要保证每日的营养均衡，在此基础上适当地添加一些补气血的食材会达到事半功倍的效果。吃完多喝一些红糖水也有补充气血的作用。

注意事项：

新妈妈们可以多吃一些蔬菜与水果，它们含有丰富的维生素，而维生素能够促进人体对铁元素的吸收，哺乳期一边补充气血，一边改善饮食结构，对妈妈和宝宝都有很大的益处。