五个小关键让产后不再脱发

概述

历经十月怀胎的憧憬，伴随天籁般婴儿的啼哭声，新妈妈开始了伟大的新历程。然而，在欣喜之余，忽然发现梳子和手上遗留的发丝比以往多了，前发际线开始后退，头发开始变稀，脱发的烦恼不约而至……生了小宝宝，新妈妈怎么那么容易掉头发？这就是我们常说的产后脱发。产后脱发是非常常见的，大约有1/3的妇女在生产4个月后会有掉发的现象。加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些都是造成脱发的因素。下面小编就教大家几个不再脱发的小方法。

步骤/方法：

1、 首先在孕期和哺乳期妈妈们一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪会加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、 一般产后掉发情形是会自己恢复的。一般大约在产后6个月后，头发的比例会逐渐恢复，6～12月内便能够回复至原来的头发密度，不过，可别因为掉头发而使得精神压力过大，间接影响到掉发的现象。

3、 除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

注意事项：

建议在妈妈们在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变，因此时的头发仍然属于容易脱落的时期，染烫发的药水本身或是上卷子时的力道太强，很容易就会将头发扯下，加重脱发的情况。