新妈妈远离产后便秘的五大攻略

概述

这是在我们的生活当中有很多女性朋友在生育孩子之后都会出现一段时间都便秘的，这因为在坐月子的时候很少运动，再加上饮食非常的多，会导致胃肠功能减弱的，很容易导致我们出现便秘的情况。在出现便秘的时候确实是非常难受的一句话，很容易导致痔疮的出现，今天在这里，就来和大家分享影响新妈妈远离产后便秘的五大攻略，我们也可以了解一些这方面的小方法。

步骤/方法：

1、 对于女性朋友们来说，我们在生完孩子之后，应该适当的进行运动，应该多发发身体，一般顺产之后半个小时之后就可以做起来的，或者得换几个睡姿，可以用手在自己的肚子上经常性顺时针按摩，帮助我们促进肠胃道消化。

2、 女性朋友们在生活当中还需要及时的去调整自己的饮食，早晨醒来之后应该喝一杯蜂蜜水，这样可以增加消化道的水杯，能够更好的促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排泄，明天也可以正常先喝一些酸奶，促进肠胃蠕动。

3、 女性朋友们在生活当中也可以经常献做一些提肛运动，做提肛运动有利于促进肛门附近的血液循环，并且也可以治疗便秘的。在饮食方面应该多吃一些含有果胶的食物，我们可以多吃一些苹果香蕉，帮助我们缓解便秘的情况。

注意事项：

对于女性朋友们来说，我们在生育宝宝之后，如果不注意的话是很容易出现便秘情况的，建议大家在生活当中可以多吃一些富含粗纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都可以帮助我们很好的缓解这样的情况。