爬楼助顺产？当心动了胎气！

概述

孕妇适当的进行一些锻炼，都是可以很好的提高身体的素质，甚至对于女性的分娩都可以带来较大的好处。而爬楼梯是一个较为简单和方面的锻炼，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。因此，今天让我们了解下，爬楼助顺产？当心动了胎气！

步骤/方法：

1、 孕妇在怀孕的过程当中爬楼梯，确实是可以产生一定的运动效果的，通过爬楼梯都可以有效的产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

2、 但是值得注意的是，孕妇的身体本身就比较重，所以在爬楼梯的时候都会直接增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。

3、 除此之外，女性在爬楼梯的过程当中，都会直接不自觉的收缩了腹部，这样就会直接增加了腹部的压力，这样对孕妇和胎儿都不好。所以，孕妇为了身体健康着想，都要避免刻意的爬楼梯。

注意事项：

建议孕妇在日常生活中爬楼梯一定要注意避免过度，一定要尽量适可而止，同时爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。在爬楼梯的过程当中不要提很重的物品上下楼，上下楼梯的时候不要着急。