新妈妈必知产后的催乳食物

概述

由于人的身体体质不同，很多的新妈妈在生产之后，出现了奶水少的情况，这样会给新妈妈带来很大的痛苦，并且也给新生儿带来严重的影响，因为母乳喂养虽然最好的哺乳方法，奶水少应该怎么办呢！妈妈在生产后，一定要想尽一切办法催奶水，希望给宝宝最好的哺乳。那么有什么好的办法可以催乳呢！新妈妈生产后吃哪些食物能起到催乳的作用呢！下面小编就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 产妇在生产一周之后，就可以给新妈妈对猪蹄汤了，如果让新妈妈经常的喝一些猪蹄汤，不但具有一定的营养价值，可以补充新妈妈的营养需求，而且猪蹄汤对于催奶有很好的效果，所以要让新妈妈多喝些猪蹄汤。

2、 另外新妈妈在生产一周之后，可以开始让新妈妈多喝一些鲫鱼汤，鲫鱼汤对于催奶具有明显的效果，鲫鱼汤的做法有很多种，可以清炖，清炖出来的汤，味道鲜美，另外也可以用鲫鱼汤来下面条，这样更具有营养价值。

3、 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此，产妇产后食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时产乳。

注意事项：

新妈妈在产后，有很多种食物都可以帮助新妈妈催奶，所以新妈妈在坐月子的期间，如果出现奶水少的情况，可以多吃一些催奶的食物，通过吃这些食物来调理奶水少的状况，除了以上介绍的这些食物外，新妈妈还可以适量的吃一些花生，对于催奶也有很好的效果，