产后塑形小妙招

概述

一个人可以不爱钱，但是绝对不会不爱美，产后妈妈们也不会例外。生完孩子之后，妈妈们身材发胖、皮肤变得很差，腰和腹部脂肪堆积在一起。这时妈妈们最想要解决的问题就是既要保证宝宝健康成长，又能够重塑原来完美的体形，恢复青春靓丽。专家表明，妈妈们产后只要找对塑形的方法，正确的恢复，重塑产前完美的身材不是一件难事。

步骤/方法：

1、 产后塑形小妙招一，每天合理安排膳食，想要恢复好完美的身材，饮食均衡是最为重要的。在这产后30天内妈妈们不用节食，就是不用刻意地去控制自己的饮食。因为产后的30天里，此时的身体还未回到原来孕前的程度，所以还需要保证营养的供给。

2、 产后塑形小妙招二，确保有充足的睡眠，充足的睡眠对妈妈们也同样的重要，建议产后的妈妈们晚上睡眠时间为8小时，午睡半个小时，这样一天的睡眠时间就可以得到保证。因为睡眠过多并不好，很容易造成肥胖。

3、 产后塑形小妙招三，需要坚持健美锻炼，但是妈妈们要特别注意的是锻炼的适度，运动量也不可以特别大。切忌避免做剧烈的运动。健美锻炼的时间也不适宜过长，要注意运动的循序渐进，在适合自己身体的状况下，逐渐的增加运动量。

注意事项：

妈妈们在塑形的过程中，要保持乐观开朗的心态，注意产后的健美锻炼时间不宜过长，锻炼的时间要适度，最好避免做剧烈的运动，引起伤口破裂，要注意运动的循序渐进，切忌急于求成。