三种食物助你护肠排毒

概述

只有体内堆积的毒素能够通畅的排出去，我们的身体才能更健康。除了身体自身的调节，排便、出汗等方式，我们还可以主动排毒。肠道功能不佳，毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。从饮食入手，多吃以下几种既方便又安全的排毒食物就是个不错的选择，它们可以帮助我们轻松护肠排毒。今天就给大家分享一些知识，希望能帮助大家。

步骤/方法：

1、 首先来说，酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。

2、 其次来说，蜂蜜可以让肠道和颜悦色，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

3、 最后呢，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的清理工。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

注意事项：

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的“消化酶”。