产后臀部塑形的六个要点

概述

臀部在女性身体美当中由于其独特的性感特征因而占有重要地位。许多的女性时装有意地夸大臀部曲线，以强调翘臀所具有的无与伦比的性感魅力。然而女性在产后臀部都会发生变化，所以生完孩子担心屁股变大几乎是所有女人最关注的问题。很多女性生完孩子后又没有适当的进行训练，因而导致臀部脂肪堆积，单靠锻炼、吃减减肥却没有太大的作用。下面给大家讲解下产后臀塑性六个要点。

步骤/方法：

1、 首先要选择一个软硬适当的床垫。床垫太软会使身体下坠，太硬可能会对盆骨造成压迫，使盆骨歪斜。第二，不良的生活习惯对臀形的保持有着很大的影响，所以说良好的生活习惯很重要，希望宝妈们有一个规律的生活。

2、 坐月子少不了使用绑腹带，产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机。在专业的骨盆复位矫正下，最少可以回缩二到三厘米。并且还要多锻炼，不要以为产后恢复会恢复到之前的身材，所以说锻炼非常重要。

3、 并且还不能长时间站立，站得太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，影响新陈代谢。除此之外，还要养成良好的坐姿，如若坐姿不正确，不仅会让背脊体型受到影响，连臀部也会随着时间的增长而变形。

注意事项：

最后要说的就是饮食问题，饮食方面要加强骨质营养。骨盆的成分无非是骨质，骨质够强健，骨质也不太容易损伤。因此，孕妇应该在孕期就要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物。