生产后阴道松弛怎么办？不用动手术就能恢复！

概述

生完孩子之后就会导致女性阴道松弛，阴道松弛严重的患者会将肌肤洁净的性生活，因为女性在生孩子时候由于产道反复受到损伤，阴道自然就会变得更加的松弛，如果差不多体质虚弱，虽然损伤不严重，但是恢复起来也是非常慢的，阴道松弛很容易导致细菌感染，也会导致女性出现尿失禁，严重的话也会导致女性提前早衰的危害，其实可以通过一些办法来改善阴道松弛。

步骤/方法：

1、 可以采取提肛锻炼的方法，这样可以锻炼骨盆底肌肉群的张力，可以强壮会阴部，促进局部的血液循环，改善阴道松弛，具体的做法就是需要站立，深呼吸，同时用力向上提肛门，紧缩肛门，要屏住呼吸，保持15秒之后吐气，同时放松肛门的肌肉，反复做30次。

2、 可以使用中断排尿的方法来进行锻炼，主要是通过反反复复的屏住小便的动作，这样可以提高阴道周围肌肉的张力，有利于恢复阴道肌肉弹性，达到缩阴的效果。每次小便时排一半，然后屏住小便，保持几秒后再继续排尿就可以了。

3、 可以做提肛锻炼，这样可以提高骨盆肌肉的张力，能够有利于强壮会阴，促进局部的血液循环，可以改善阴道松弛，具体的做法就是站立深呼吸，同时用力向上提肛门，然后紧缩肛门，保持15秒之后，吐气，同时放松肛门的肌肉。

注意事项：

平时在走路的时候应该有意识地绷紧大腿的内侧以及会阴部的肌肉，然后学会放松，重复的进行练习，可以大大的改善盆腔肌肉的张力，有利于帮助阴道恢复弹性，对性生活也有一定的帮助。