白发变黑发的方法有哪些呢?

　　白发是困扰现代人们的一种很严重的疾病，很多人因此而失去了很多工作和社交的机会，对人们生活以及心理的影响十分大，所以为了大家能够尽早远离疾病带来的困扰，我们就来看看白发变黑发的方法有哪些呢?

　　一、手指按摩头皮

　　头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次 5～10分钟。手指按摩可促进头部的气血流动。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。

　　二、保证足够的睡眠

　　中医认为，与其拼命吃补品来养肝补肾不如让自己好好睡上一觉。晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

　　三、多吃黑色食物

　　黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

　　四、中药秘方让白发变黑发

　　1、何首乌30克，当归10克，甘草3克，水煎当茶饮;另取桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克水煎外洗。

　　2、地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

　　3、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

　　4、女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。

　　导致白发的原因有很多种，比如工作压力大，睡眠不足，饮食不健康等，所以为了我们能够尽早远离这种疾病，就要保证充足的睡眠，饮食要营养健康，如果白发严重就要积极进行治疗，用中药调理自己的身体。