步态不稳的预防方法

　　步态不稳这种症状多发生在孩子学走路时期，有的孩子只是刚学走路初期会步态不稳，但之后经常走一走就好了，这也不算步态不稳症状，但有的孩子会一直处于步态不稳的状态，这就值得关注了，下面给各位家长介绍一些预防步态不稳的方法。

　　一、增加体力锻炼预防这种危险的最好办法是坚持体力锻炼和精神鼓励。平衡体操做法如下。每节体操重复做10次。

　　1、第一节，①先用一条腿站立，然后用另一条腿站立，可用手指支撑;②重复上述体操，每条腿站立时间为从1数至10;③重复上述体操，每条腿站立时间为从1数至20。

　　2、第二节，①坐在餐椅上，向左转然后向右转;②重复上述体操，手臂外展;③用右手碰到左足，然后用左手碰到右足。

　　3、第三节，坐着从地上拾物体举起，然后放回到地面。

　　4、第四节，①站着从桌上慢慢地拿起物体，放在椅子上，然后再放回到桌子上;②重复上述体操，但是这一次是把物体慢慢地放到地面上。

　　二、保持精神活动动员患者参加保健班和做体操等活动，通过这些新型活动的刺激，能提高患者的注意力，有助于预防跌倒。

　　三、治疗相关疾病。

　　四、避免用不适当的药物。

　　五、改善环境因素改进家庭的安全措施仍值得重视，如卫生间靠近卧室，马桶旁和走廊应有扶手，家具摆置适当，床和椅的高度不宜过低，防止地面积水，增加照明，穿合适的鞋和裤等，以减少跌倒的发生。

　　由此可见，病态的步态不稳也有可能发生在大人当中，那面对这样的患者，在初期就可以借用上面的方法进项提前预防，把这种病状扼杀在摇篮中。而平常生活中，也要加强自己腿部的锻炼，增强腿部力量，这也可以预防步态不稳的发生。