白发的保健常识有哪些？

　　由于各种原因的影响下，现在很多人都出现了少年白发的现象，让大家都百思不得其解，也不知道有哪些有效的治疗方法，那么白发患者在保健方面有哪些是需要注意的呢?下面我们一起来进行了解吧。

　　许多人类疾病，如心脏病、高血压、精神疾病、甚至癌症都有很强的家族遗传性特征。白发也不例外。遗传性白发的典型特征是在家族直系亲属中代代相传，普遍有头发早白的现象。后辈白发出现的年龄比前辈还要提前。受遗传因素影响的也许是人体营养元素不平衡，也许是内分泌不平衡，或者受遗传性疾病的影响而导致白发。中医学理论中所讲的“先天禀赋不足”也包括了遗传方面的因素。

　　缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的?混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。

　　由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄人还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

　　要注意b族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄人，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄人富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

　　注意疾病的相关病变常识，是非常重要的一部分，大家不要轻视了疾病日常的保健，少年白头属于一种病症，它的病变取决于不同的因素，有些属于家族遗传，身体中缺乏某种微量原因而致，有些属于自身病变而引发，无论是什么样的因素引起的病发，大家都应该重视其最为基本的保健。

　　上述内容为大家详细的分析了关于白发保健方面的常识，相信大家看了这篇文章之后也有了更全面的认识，希望患者能够从文章中掌握一些基本的保健知识，最后祝大家身体健康。