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产后肥胖

我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。... [全文阅读]

症状概况

病因检查诊断鉴别预防治疗缓解方法

　　一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。 查看详细内容>>

　　男女体脂肪占有串多少有些差别，但大体上为20%左右。体内脂肪有多少，也就是说体脂肪占有率=脂肪重量/体重。一般青春期(12岁)男孩和女孩体脂肪大体为20%，到18岁男性下降至15%，女性上升至20%以上。18岁以上男女都呈上升趋势。正常体脂肪率男性为15%一20%，女性为20%一25%。如从20%增加到25%一30%时,即为肥胖。 查看详细内容>>

　　产后肥胖的鉴别诊断：　　一、单纯性肥胖　　1、体质性肥胖　　原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。　　现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。　　2、获得性肥胖　　原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。　　现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。　　二、病理性肥胖　　1、柯兴综合症　　原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。　　现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。　　2、胰源性　　原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。　　现象：全身肥胖。　　3、性功能降低　　原因：脑性肥 查看详细内容>>

　　合理调整饮食　　专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。　　新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太 查看详细内容>>

　　饮食攻略　　燕麦　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。　　玉米　　玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。　　葱蒜　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。　　山药　　产后肥胖 查看详细内容>>

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疾病名称就诊科室典型症状

更多>>医患问答

病因检查 诊断鉴别 预防治疗

Q: 产后肥胖如何消除
陈向芳
“产后肥胖的原因有很多，主要可以分为两类：生理原因和心理原因。首先，生理原因主要包括孕期和分娩期荷尔蒙改变引起的体重增加以及哺乳过程中产生的热量消耗。为了满足胎儿的生长和发育，孕妇在孕期会摄入更多的营养，导致体重增加。此外”[详细内容]
Q: 怎么解决产后肥胖？
刘云涛
“产后出现肥胖的要注意减肥，调整饮食习惯，不要大量吃些肥肉甜食以及高热量食品，适当活动。可以做些仰卧起坐，练瑜伽，跑步，等有氧运动，促进脂肪的燃烧，能够达到瘦身减肥的目的，多吃些高纤维高维生素的蔬菜和水果。”[详细内容]
Q: 引起产后肥胖的原因
王凤双
“引起产后肥胖的原因有可能是内分泌失调或者是食量增加引起的，具体的还是要根据个人身体的情况来决定，因为坐月子期间会增加饮食，有可能会导致肥胖，也有可能是缺乏运动导致的，尽量少吃多餐，注意饮食均衡。”[详细内容]

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宜产后肥胖宜吃食物[粥][牛奶]一一1.宜吃高蛋白食物； 2.宜吃高维生素食物； [点击查看详情]

忌产后肥胖忌吃食物[辣椒]一一1.忌吃大量食盐。 2.忌吃大量的蛋白质。 3.忌[点击查看详情]