产后肥胖吃什么减肥 多吃豆芽有帮助

　　每个女性都希望自己能够拥有完美的身材，即便是在生完孩子以后，但是女性在怀孕期间，为了能够保证胎儿的正常发育，给胎儿足够的营养，往往会自己会吃很多东西，这样就非常容易发胖，所以女性在产后，大部分人都比以前胖很多，那么产后肥胖吃什么减肥?

　　产妇每天应该多吃蔬菜还应该搭配一些杂粮，蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、西红柿、小白菜、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素。建议产普每天吃饭应该搭配适量的杂粮，如小米、红薯、燕麦、玉米、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素。要尽量进食既有营养又能控制热量的肉，如牛肉、鸡肉、鱼等。

　　产后帮助减肥的食物也很多，大家可以多吃芹菜，芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。因为芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。豆芽的减肥效果也不错，它的脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。我们建议大家炒豆芽时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用，对我们身体有很大的好处。多吃萝卜也可以减肥，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。

　　产后肥胖可以多吃一些豆芽，萝卜，芹菜，香菇，苹果，黄瓜等都是可以起到减肥的作用的，当然建议大家产后不要为了减肥就节食，我们应该科学合理的减肥，产后孕妇的身体也是比较虚弱的，也是需要多多摄入营养物质的。