产后肥胖如何调理 主要是要控制好饮食

　　很多产妇在生孩子以后体重会加重，开始发胖，出现这种现象的原因有很多，比如怀孕的时候身体激素增加，还有就是在产后不注意饮食，吃大量的高脂肪，高热量的时候又不运动所造成的，肥胖对身体也是不好的，所以现在就来说说女性产后的肥胖如何调理。

　　产后出现肥胖需要调理的话需要从多种方面开始，虽然说孕妇产后需要坐月子，但是坐月子的时候一定不要太长，最好尽早就开始不要整天卧在床上，多出去运动呼吸外面的新鲜空气，也要适当进行一些有氧运动，都可以促进身体新陈代谢的，而且在平时最好是母乳喂养，可以将身体中多余的营养成分排出，避免肥胖。

　　调理最重要的一个环节就是饮食，一定要正确的进行饮食，不能什么东西有营养就吃，要选择适合自己身体的，适当多吃一些含有蛋白质和纤维素多的食物，要避免吃些高脂肪，高热量的食物，是很容易导致肥胖的，也要多吃维生素多的食物，补充身体的也要，但是也不能节食，不仅对自己身体不好，也对胎儿的影响很不好。

　　有很多的食物都可以帮助患者调理身体的，比如山药，可以帮助预防脂肪的沉积，改善血液循环的，还有促进消化的作用，地瓜也有降低胆固醇的作用，其含有的膳食纤维也很多，当然如果身体允许的话还可以喝些减肥茶的，比如把黄芪，茯苓，山楂，甜菊叶放在一起煮，好了后取汁，都是对身体很好的。

　　上面说的就是产后出现肥胖的话怎么进行调理，主要还是通过饮食，要多吃对身体有益的，含蛋白质多，纤维素多的食物，少吃脂肪多的食物，产妇也要多锻炼身体，不要整天躺在床上，山药，地瓜等的食物也是可以帮助调理肥胖的，还可以喝些减肥茶的，效果很好。