产后身体虚弱饮食调理很重要 调理食谱有哪些

　　经历了分娩的过程，产妇即使是顺利生下小宝宝，也会出现身体的诸多问题，特别是身体虚弱是逃不过的。产后身体虚弱就需要从饮食和生活两方面进行调理，生活上要注意合理休息，最重要的是饮食上要进行调理。那么饮食调理的食谱都有哪些呢?

　　1.牛奶鸡蛋粥

　　营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。

　　制作方法：

　　（1）、小米淘洗干净。

　　（2）、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。

　　2.参归黑鸡汤

　　营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

　　制作方法：

　　1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。

　　2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。

　　3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。

　　产后虚弱饮食调理非常重要，直接影响到身体恢复的程度，以上两款食谱是调理产后虚弱的最常见的美食，材料是方便易得，做起来也不是特别麻烦。产后的新妈妈家人一定要做好护理，当然饮食上还远远不止这些，可根据产妇的喜好来选择食物。