产后脱发吃什么食补好

　　产后女性气血虚弱，身体是需要一段时间来恢复的，而其中有的女性产后没恢复好时，会有一段时间有脱发现象，这种情况多数会慢慢停止，不过如果脱发较严重的，也应做好调护工作，如可适当的配合一些食补来改善脱发现象。下面来给产后脱发的宝妈介绍一些食补法，宝妈们可以酌情选择。

　　产后脱发食补的话，可以多吃一些含铁质的食物，因为缺铁可引起脱发现象，而产后的女性多数会存在缺铁现象，所以建议可多吃些黄豆、黑豆、蛋类、鱼类，胡萝卜等，还应注意补充植物蛋白，因为头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等也可引起脱发的，所以对于这类产后脱发的女性，在饮食中应多吃含有蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。另外就是要注意多吃蔬菜和水果，注意补碘及补充维生素E，这些营养物质对头发健康也是很有利的，可缓解脱发现象。

　　针对产后脱发，还可配合一些食疗来调治，如：

　　1、养生汤：龙眼肉、党参、枸杞子、黑豆、瘦猪肉，各适量，先把所有食材都备好洗净，然后党参浸润后切成薄片，再把所有材料一起放炖盅内，加适量的清水，用小火隔水炖至肉熟，调味后即可食用，一天一剂。

　　2、桑寄生、花生、瘦猪肉，各适量，加水煮汤喝。

　　3、黄精、乌鸡，各适量，加水一起煎煮后吃肉喝汤。

　　4、桑葚子、红糖，各适量，前者加水煎煮后加红糖饮服，可常饮。

　　5、首乌、鸡蛋，各适量，加水煮沸后蛋去壳再放进去煮10分钟，吃蛋饮汤即可，一天一次。

　　产后脱发吃什么食补好?上面就是一些适合产后脱发者食用的食物，对于产后脱发较明显的，不妨可以通过这些食补的方法来改善症状，以更好的保证头发的健康，一般来说，产后脱发都是可自行慢慢停止的，所以建议有产后脱发现象的宝妈也不用担忧，注意生活饮食调养即可，当然如果实在是脱发严重的，建议要及时就诊，以便及时对症处理。